
Gestresste Mamas - Tipps gegen Stress im Alltag mit Kindern
Der ganz normale Wahnsinn
Leider kennt wahrscheinlich nahezu jede Mama das Gefühl, nur noch von A nach B zu hetzen, den Alltag zu organisieren und im Haushalt kleine Brände zu löschen, damit das Chaos nicht die Herrschaft übernehmen kann. Das kann einem im nicht ganz so schlimmen Fall nur ordentlich den Alltag vermiesen, im schlimmsten Fall kann es zu einer Depression oder depressiven Phase führen. Einen Beitrag zu dem Thema findest du hier. Dauerstress und Gehetztheit kann ernstzunehmende Folgen für deinen Körper und deine Psyche haben. Damit es gar nicht erst soweit kommt, braucht jeder Mensch sogenannte Ruheinseln.
Doch was tun?
Wir brauchen einen Schlachtplan, bzw Anti-Stress-Plan. Das Wichtigste ist, dass du ausgeschlafen bist. Ein ewig müder Zustand macht dich langsam aber sicher mürbe. Erwiesenermaßen sind Rituale und eine feste Routine für unsere Kinder sehr hilfreich wenn es an das Thema Einschlafen geht (verweis auf artikel) . Das können wir für uns übernehmen, denn auch unserem Körper und Geist helfen bestimmte Abläufe zu verstehen, dass jetzt Schlafenszeit ist. Es kann bei jeden Menschen anders sein, sei es schlicht Zähne putzen, abschminken und noch ein paar Seiten lesen, oder ein kleiner Spaziergang um den Block um frische Luft zu schnappen. Wichtig ist, dass es immer ca zur selben Unhrzeit stattfindet. Dass Tablet und Handy etc nichts am Bett zu suchen haben und man da kurz vorm einschlafen nicht noch kurz vorher dran gedaddelt haben sollte, haben wir ja mittlerweile oft genug gehört. Jetzt haben wir ja schon mal eine ausgeschlafene Mama als Grundlage - damit lässt sich arbeiten ;)Weitere Tipps gegen Stress im Alltag



Gönn dir was!
Man muss sich immer auch selber etwas Schönes gönnen! Also mach am besten direkt einen Termin beim Friseur (Kosmetiksalon, Massage, etc) wo man sich entspannen kann und im Wartebereich in Ruhe mal die neue Ausgabe der Gala lesen kann. Die Kinder bleiben natürlich betreut zu Hause oder zu Oma und Opa o.Ä, sonst kann man sich das mit der Entspannung direkt abschminken.
Wenn nichts mehr geht
Für den Fall, dass es einem schon zu weit über den Kopf gewachsen ist, gibt es die Möglichkeit einer Mutter - Kind Kur. Sprich darüber mit deinem Hausarzt, er kann dich beraten und dir beim ausfüllen der Formulare helfen. Das Fazit ist wie so oft: Entspannung ist wichtig! Es muss nicht alles perfekt sein, lass mal Fünfe gerade sein, die Wäsche liegen und geh spazieren.
Unsere Produkte
Unsere Ausmalbilder
Wir laden regelmäßig wunderschöne kostenlose Ausmalbilder für Kinder mit unseren Helden auf unsere Webseite. Und freuen uns, wenn du mit deinem Kind kreative Stunden beim Ausmalen verbringst. Malen ist sehr wichtig für die Entwicklung deines Kindes

Kuschelkissen Greta Fohlen Mädchen Kuscheltier aus Bio-Baumwolle
- Wunderschönes, kuschliges Fohlen zum Liebhaben
- Größe: 61cm (von den Ohren bis zu den Hufen) x 41cm
- Material: 100% Biobaumwollfrotte und Biobaumwolle, GOTS-zertifiziert
- Pflegehinweise: waschbar bei 40°C und niedrige Schleuderzahl

Kuschelkissen und Kuscheltier "Grazzy" Hase aus Bio-Baumwolle grau
- Wunderschöner, kuschliger Hase “Grazzy” zum Liebhaben
- Größe: 39cm x 26cm
- Material: 100% Biobaumwollfrotte und Biobaumwolle, GOTS-zertifiziert
- Pflegehinweise: waschbar bei 40°C und niedrige Schleuderzahl

Kuschelkissen und Kuscheltier "Mizzy" Katze aus Bio-Baumwolle gelb
- Wunderschöne, kuschlige Katze “Mizzy” zum Liebhaben
- Größe: 39cm x 26cm
- Material: 100% Biobaumwollfrotte und Biobaumwolle, GOTS-zertifiziert
- Pflegehinweise: waschbar bei 40°C und niedrige Schleuderzahl
