Wassereinlagerungen in der Schwangerschaft.

Tipps und Tricks gegen dicke Beine in der Schwangerschaft

Nun ist es wieder soweit, der Sommer ist da! Leider ist das für viele Schwangere auch eine beschwerliche Zeit, gerade wenn der Endspurt der Schwangerschaft in der heißesten Zeit des Jahres stattfindet. In der Schwangerschaft treten bei vielen Frauen nun übermäßige Wassereinlagerungen (medizinisch: Ödeme), meist zuerst an den Beinen auf.

Ich selber weiß genau, wovon ich spreche. Am Ende der zweiten Schwangerschaft schwollen meine Knöchel auf das doppelte an. Damit einher ging, dass die Beine schwer waren. Das braucht ja wirklich kein Mensch und deshalb habe ich dir Tipps und Tricks zusammengesucht, die dir Linderung bringen.

Ursachen der Wassereinlagerungen

Meistens sind die Schwangerschaftshormone für das Wasser in den Beinen verantwortlich, die Wassereinlagerungen haben also eine natürliche Ursache. Die Hormone bewirken, dass sich deine Blutgefäße weiten und an Elastizität verlieren. Im Bindegewebe sammelt sich dann zusätzliche Flüssigkeit an. Das hat zur Folge, dass du nicht mehr in die Schuhe kommt oder Ringe zu eng werden. Sollten keine weiteren Beschwerden hinzukommen, sind die Ödeme zwar ziemlich unangenehm, aber sowohl für dich als auch dein Kind ungefährlich.

Schwangerschaftsvergiftung ausschließen

Natürlich solltest du immer auch mit deinem Arzt/deiner Ärztin sprechen um andere Gründe für die Ödeme auszuschließen, wie zum Beispiel eine Schwangerschaftsvergiftung (medizinisch Gestose). Diese geht einher mit anderen Symptomen wie z.B. hohem Blutdruck,erhöhten Eisweißwerten im Urin, Kopfschmerzen, Schwindel, Ohrensausen, Augenflimmern, manchmal auch Schmerzen im Oberbauch. Bei dem geringsten Verdacht ist es absolut zu raten, einen Arzt aufzusuchen und auch in dem Zusammenhang alle Vorsorgeuntersuchungen wahrzunehmen.

Hilfreiche Hausmittel gegen Wassereinlagerungen

Ich bin also mal eine Zeitlang für dich durchs Netz gesurft und habe die Tipps für dich zusammengestellt, die mir (teils durch Erfahrung, teils durch logische Erkenntnis) am sinnvollsten erscheinen. Nachfolgend findest du Tricks aus verschiedenen Bereichen, sowohl altbewährtes unserer Hebammen, sowie aus dem Bereich der traditionellen chinesischen Medizin. (TCM)

Ernährung:

Die TCM basiert auf dem Prinzip Ying und Yang. Wenn diese beiden nicht ausgeglichen sind, gerät der Körper durcheinander. Demnach sind Ödeme immer auf einen Yang-Mangel zurückzuführen. Das bedeutet, dass dein inneres "Feuer" nicht genügend brennt, es ist zu kalt in deinem Körper. So kann das überschüssige Wasser nicht verdampfen und sammelt sich an. Hier kommen meine Ernährungstipps, basierend auf der TCM:

• Kalte Säfte, generell kalte Getränke meiden
• auf Essen direkt aus dem Kühlschrank verzichten
• ebenfalls solltest du eine Zeitlang auch auf Rohkost, Smoothies und Joghurt verzichten.
• Südfrüchte sind auch nicht förderlich, lieber auf einen Apfel zurückgreifen
• Zucker sollte stark eingeschränkt werden, lieber auf gesunde Süßigkeiten ausweichen wie Kokoschips, Kompott oder Trockenfrüchte (die fördern auch die Verdauung)
• Ebenfalls verzichten solltest du auf Kuhmilch und Weichkäse
• Nudeln sollten durch Reis, Polenta oder Hirse ersetzt werden

Das ist natürlich schon recht viel, man muss aber nicht alles umstellen, guck dir am besten ein paar Punkte raus, die für dich leicht umzusetzen sind. Hier kommen weitere Tipps für den Alltag gegen Wassereinlagerungen in den Beinen:

• Du solltest versuchen so oft es geht die Beine hochzulegen. Wenn du sitzt nicht überkreuzen
• Deine Kleidung sollte locker sitzen und nicht enschneiden
• Bewegung tut immer gut, schwimmen oder walken sind in dem Fall die sinnvollsten Varianten
• Viel Flüssigkeit zu sich nehmen, am besten Tee oder nicht gekühltes Wasser
• lege dir nachts ein dickes Kissen unter die Unterschenkel, sodass deine Beine leicht erhöht liegen

Auch Akupunktur kann dir helfen, die Symptome und die daraus folgenden Beschwerden der Ödeme zu lindern. Viele Hebammen bieten solche Akupunkturbehandlungen an, informiere dich bei deiner Beleghebamme oder im Krankenhaus.

Fazit:

Du siehst, es gibt verschiedene Möglichkeiten um dein Leiden zu verringern, versuche es einfach mit den Tipps, die für dich am einfachsten umzusetzen sind. Und Kopf hoch, letztlich wird sich das Problem mit der Entbindung in den meisten Fällen von alleine ziemlich schnell erledigen, denn das überschüssige Wasser wird dann ausgeschieden. Dieses Wasser macht mit immerhin 4 bis 6 Kilo neben dem Kind und der Gebärmutter den größten Teil der Gewichtszunahme aus. Bei Fragen oder Unsicherheiten konsultiere immer deine/n Arzt/in oder deine Hebamme. Ich wünsche dir eine wunderschöne Schwangerschaft und viel Spaß im Anschluss mit den neuen Erdenbürger. Bis dahin sooft es geht die Beine hochlegen und die Vorfreude genießen. In unseren Shop findest du übrigens ganz viele tolle Produkte, die dir und dem kleinen Menschlein viel Spaß machen. Schau gerne hier mal rein, viel Spaß beim Stöbern!

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